Bilan 2012 et Perspectives 2013

Un bilan rapide et succin de l’année sportive qui vient de s’écouler permet de relever deux points positifs : une 4^ème place au championnat de France Master et une 20^ème place au scratch de la cyclosportive les 3 Ballons (205 km).

Sur les courses FFC, le début d’année n’a eu aucune commune mesure avec 2011 (deux victoires en deux mois) et j’ai même parfois été en difficulté de manière inattendue (Ronde de Haute-Saône, Prix de Vioménil). Enfin, côté cyclosportives, la Vosgienne avec toute la préparation engendrée fût une relative déception.

Côté chiffres

Month	Duration	Distance	HR	TSS	kJ	Peak	Peak	Peak	Peak
						1'w	5'w	20'w	60'w
oct.-12	38:59:05	1114,07	130	2749	27370	461	396	322	273
sept.-12	46:25:53	1325,24	131	3658	36250	419	379	343	288
août-12	55:50:13	1550,84	129	4043	40780	493	362	324	285
juil.-12	54:18:45	1546,04	129	4110	39250	513	423	316	273
juin-12	54:13:56	1594,18	129	3807	38985	610	362	308	259
mai-12	55:08:46	1657,75	130	4203	40831	475	365	329	282
avr.-12	43:46:07	1405,78	129	3610	31988	502	396	325	261
mars-12	50:41:55	1586,05	130	3833	35568	509	365	291	256
févr.-12	44:37:00	1303,44	130	3230	31063	511	364	301	247
janv.-12	42:51:34	1260,49	132	3034	31107	420	351	290	246
déc.-11	38:23:27	1115,18	127	2350	25960	487	335	252	244
nov.-11	38:19:57	1143,19	131	2390	26035	384	327	278	241
TOT.	563:36:38	16602,25		41017	405187

237 entraînements à vélo, 128 jours sans sport. Jamais plus de 4 jours consécutifs sans vélo (une passion ou un besoin ?). Cependant seulement 19 jours de compétition (FFC + Cyclosportives) ce qui est en nette diminution !

Ainsi, pour 2013, et le changement de catégorie, je vais pouvoir courir plus souvent en FFC sans me déplacer beaucoup. Je n’ai, de toute façon, plus la motivation de faire 3h afin d’aller sur une course, terminer 28^ème et avoir un long retour ! Finit pour moi sauf course exceptionnelle (Cyclosportive de prestige, Championnat de France Master…).

Pour cette année les objectifs seront les France Master selon le lieu, l’étape du Tour (Annecy-Semnoz) et quelques courses FFC proches (Jettingen, Tour du territoire de Belfort…).

Le calendrier s’élabore doucement avec déjà quelques certitudes.

Au niveau entraînement, après une coupure j’ai repris avec un peu de course à pied, du VTT, de la musculation et de la natation. Rapidement des sorties vélo sont venues ponctuer cette préparation générale. Ainsi, depuis quelques semaines, home-trainer, sortie sur route, musculation et natation ponctuent mes semaines. Quand la météo est maussade comme en décembre j’axe plus sur HT et musculation. Durant les congés de Noël c’était essentiellement route. Je conserve la natation une fois par semaine parce que je prends beaucoup de plaisir à nager (jusqu’à 4500m par séance !).

Durant ces 20 derniers jours j’ai ainsi cumulé 49 h de sport. Un bon cycle foncier en vue de la saison qui va venir.